益生菌的好处已经深入人心，不少朋友都开始吃起了益生菌，但是有的人却感觉很着急，因为他并没有发现很明显的作用！

相信不少人都了解，益生菌不可能是一吃下去就立刻见效的药品，它是一种缓慢改善人体肠道菌群的保健品！需要长期服用才会有效果！

一般情况下，要服用半个月到一个月，才会有比较，明显的改变。

作为一种完全没有副作用的保健品，益生菌虽然见效慢，但是其效果还是值得大家去食用的。

如果人体缺乏益生菌，使肠道菌群的种类、数量、比例会发生异常变化，偏离正常的生理组合，造成肠道菌群失调，有害菌大量繁殖，引起肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良等一系列病症；同时大量有害菌还会分解食物残渣产生吲哚、硫化氢、亚硝胺等有害物质，这些有毒物质若不能及时排出体外，则会被吸收入血，随血流到达其他组织器官。毒素的长期积聚可能引发组织器官的病理性损伤或诱发癌变，终使健康亮起红灯。

可见益生菌的关键作用，最后还要建议大家一定要坚持！

一次补充益生菌的数量不宜过多，因为补充的多了，很可能造成益生菌的流失，最后没有定植在肠道之中！所以益生菌还是慢慢补充的比较好。另外，益生菌进入肠道之后对肠道进行改善，也是需要一定时间慢慢改善的，不可能瞬间就将肠道改善的。所以，要有耐心！

有的人看别人在补充益生菌，自己就补充，补充了一段时间，自己就没坚持下来，然后说没有作用。那么试问一下，那些坚持下来的人为什么就会身体越来越好了呢？如果不坚持，再好的补品也无济于事。所以，在选对益生菌产品的同时我们一定要有耐心，不要才用了一天，就认为益生菌是没有用的东西。

这个世界上任何东西都不可能一下子就见效的！都是需要时间来慢慢验证的。而一般情况下，一个星期左右就会看到一些改变了，所以如果打算试试的话，可以用一个星期做个实验~当然了一个月的话会更明显！

若文章对您有帮助，请点右上角分享到朋友圈！

（来源：网络）若涉及版权问题，请联系我们删除。

免责申明：本







































福建白癜风医院
福建白癜风医院