在治疗抑郁症的过程中，我们必须要有很强大的意志力，才能在岁月的磨练中，击败它。

在战胜抑郁症的时候，除了药物干预以，还得掌握一些方法，使得自己能够遵循心理疗法，进行长期的坚持自我疗愈措施，如何自我疗愈？

三个方法提供大家去训练，当自己病了的时候，我们一定要把自以为是的认知暂时放下，好好照着前人走过的道路去重走一遍，那么你离治愈也不遥远了。

一、做一个这样的自己：内在的那个你是你的父母，而外在的你是你自己，此时你的整体是一个孩子，除了你把自己当成是一个孩子以外，你还得做一个很听话的孩子。以此来监督自己，把一些好的习惯，彻底地执行并坚持自律起来！

要接纳事实、放下那些让你遗憾、痛苦、纠结的事情与人；

活在当下、拥抱生活；

坚持运动、学会倾诉、去找一些力所能及的兴趣之事，慢慢做着；

不熬夜、不吃垃圾食物；

不生气、遇事冷静、和谐去看待；

坚持吃药、做个不断提升进步的自己；

二、听从心理咨询师的话，把心理咨询师的建议，贯彻在自己生活中，当自己做不到的时候，多多想想心理咨询师，苦口婆心给你的建议与方案，试着去做。如第一条方法这样去执行，是同样的道理和效果。

三、自律起来，靠自己的意念真正去疗愈自己，这个需要你知行合一去执行，如果说前面两条方法是有一个设想的监督人的话，那么这个方法自己就是自己的监督人，你如果有能够自律起来，那么完全可以是靠自己的意念，去让自己养成好习惯，并在行动中自我疗愈强大、健康起来。

医院包纳日斯教授指出，90%以上的抑郁症患者都伴有长期失眠，也有很多抑郁患者本身就是因为失眠引起的，所以失眠这种疾病一定要重视起来。而治疗失眠的方法应该寻求老祖宗遗留下来的配方，服用中蒙药来治本。从安神、滋补、定气等多方面协调性入手，有助于调节人体神经中枢、调节人体体液的渗透压，从而静心舒气，改善睡眠，对于治疗长期失眠的朋友改善睡眠有着显著作用。

可以尝试采用医院研发的“中蒙安神疗法”，从一人一方，到一症一方，利用补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的方法，是国内首家使用中蒙医双重理论来治疗失眠的绿色疗法。它的诞生，使那些让失眠长期折磨的患者有了完全康复的希望！

“中蒙安神疗法”研发组

主要专家简介

医院

院长——尹长瑞简介

医院创始人（院长），中医师、中药执业药师、西药执业药师、国家三级心里咨询师，毕业于中国医科大学，中医学专业和药学专业双学历毕业，现任内蒙古癌症预防与康复协会副会长（兼常务理事）、呼和浩特医院院长。从事中医药临床工作20余年，临床经验丰富，受到患者及家属的一致好评。擅长把内蒙古地区独有的蒙医资源与传统中医有机融合来治疗疑难疾病，疗效更加独特，好多外地患者慕名而来求治疾病。曾拜医院知名中医专家——马宝林等全国八位名医为师，并深得真传，珍藏有治疗疑难病的秘方十二个。带领医院二十多位中蒙医专家与北京中医专家共同研发出专治肿瘤的“六面中蒙消瘤疗法”、专治失眠的“中蒙安神疗法”、专治皮肤顽症的“尹氏药浴疗法”、专治风湿骨病的“风湿骨病三通疗法”等特效疗法十多个，是全国少见的同时拥有中、西执业药师证的医药学人才，为特效疗法的研制工作提供权威的用药指导和质量把关！

中蒙安神疗法

主要发明人之一

蒙医教授——包纳日斯简介

包．纳日斯，男、蒙古族、年生，教授、主任医师、全国第一个民族医学博士后、蒙医博士研究生导师，现任内蒙古医科大学蒙医药学院蒙医基础教研室主任（蒙医基础理论和文献专业学科带头人）、日本高田大学特聘研究员、北京中医药大学民族医学博士研究生导师、蒙古国国立医学科学院博士研究生导师、医院特聘专家、呼和浩特医院特聘蒙医专家。

年获得了蒙古国科学院医学类科学博士学位，年12月，获得成都中医药大学民族医学（蒙医学方向）博士后，成为我国首位民族医学博士后。长期从事蒙医药临床研究工作，擅长运用蒙医药特色疗法来诊治各种失眠、脂肪肝、酒精肝、脾胃疾病、心脑疾病、癌症、风湿骨病、过敏性鼻炎等，临床经验丰富，多次受到患者及家属的好评。自己发明专利特色疗法3个，与医院尹长瑞院长带领的中医专家组共同发明了具有中蒙特色的治失眠疗法——“中蒙安神疗法”，也是医院“六面中蒙消瘤疗法”会诊组专家成员之一。曾荣获国家级和内蒙古自治区各种奖项15项、荣获蒙古国医学科学院科技成果金奖一项；他先后参编、主编了《蒙医临床病症诊断与疗效标准》、《全国名老蒙医经验选编》、《蒙医妙方》等蒙医书籍二十多本，发表论文五十多篇。

呼和浩特市医院“中蒙安神疗法”是专治失眠的成熟疗法，研发组专家成员定期轮流出诊，每天限挂号20个，需要提前预约。外地患者通过







































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