俗话说“外不治癣，内不治喘”，大名鼎鼎的牛皮癣，就是银屑病，占到人群的0.5-3%，对生活质量可以造成明显影响。但随着研究的逐渐深入，银屑病已经变得不再那么神秘，也有了越来越多的控制办法。10月29日世界银屑病日，我们来了解下如何尽可能地远离疾病，促进健康。

清心寡欲，粗茶淡饭。银屑病与精神情绪的关係是公认的，焦虑、紧张和抑郁的不良情绪可能会诱發或加重银屑病。腹式呼吸训练法这里可以教大家一个简单易行的放松练习的方法——腹式呼吸训练法。初次进行腹式呼吸前可以先静坐一段时间，平静自然呼吸，然后再进行腹式呼吸训练。具體方法：收缩腹部肌肉、短吸長呼方式呼吸（即鼓肚子吸气3～4秒，缩腹呼气6～7秒）。坚持每日两次训练，每次20-30分钟。開始练习的时候可能会觉得很奇怪，但反复练习后就能适应了。反复练习不仅对银屑病有益，对血压、血氧和心率也有幫助。银屑病患者需要忌口吗有关银屑病患者是否需要忌口，目前能给大家的建议是自己观察饮食和病情的关係，不需要太盲目的忌口。目前有证据的是低热量食物有益，规律食用含Ω-3多不饱和脂肪酸和抗氧化食物可能有益，比如胡萝卜、西红柿、新鲜水果。要注意的是，也是要经常适量食用，而不是很多顿不吃、一顿狂吃哦。管住嘴，邁開腿。这是一个放之很多疾病而皆准的法则。健康生活方式很重要现代医學研究已经發现，银屑病不只是皮肤表面的文章，它和代謝综合征（高血压、高血糖、高血脂、高體重）密切相关，高血压与心脏病患病率是正常人群的15.4倍和11倍，中度和重度银屑病患者心肌梗死的發生与正常人群比较，危险度分别升高29%和70%。所以，所有有益于预防和控制这些疾病的生活方式，都推荐银屑病患者加以注意。远离烟草。烟草不仅与银屑病的加重和迁延有关，也促进银屑病的發生。更为重要的是，吸烟也大大增加银屑病患者發生心脏不良事件的风险。要注意，不仅一手烟有害，二手烟和三手烟同样有害。泡澡抹中药液。泡澡频率和时间泡澡，可以经常泡，比如每周一两次，每次时间不宜过長，推荐在十到二十分钟之内。非常不推荐暴饮暴食式的泡澡方式，比如半年或一年去泡一次温泉，生怕对不起遥远的路途和门票钱，在水里泡上一天都舍不得出来，这样只会有害而無益。润肤剂的使用泡完后要马上全身抹润肤剂，可以同时进行按摩，最好在家里由家属亲自进行。我们经常会强调对婴幼儿洗浴之后的抚触，其实成人也一样，全身抹油，既做到了滋润光滑皮肤，也有舒缓情绪，促进精神健康的作用。此处想强调一下，银屑病不传染，什么样的肌肤之亲都不会造成患病。避免感染。感染，尤其是细菌感染，可以诱發和加重银屑病。高达45%的患者有感染的诱發因素。链球菌感染，尤其咽炎是最常见的罪魁祸首。链球菌感染最常引起点滴型银屑病的發作，特别是在儿童和青少年。感染也可以诱發脓疱型银屑病或使斑块型银屑病加重。所以，日常生活注意勞逸结合、增加抵抗力，非常重要。正常生活，包括正常饮食起居、正常结婚生子。银屑病不传染，但具有遗传易感性，双亲都是银屑病比单亲是银屑病發病风险更为增加（有流行病學调查显示得病概率分别为41%和14%），但仍有超过一半的可能不發病。银屑病本身对怀孕生子并無影响，但是一些用于治疗银屑病的药物比如维甲酸、雷公藤、MTX等会存在影响。通常建议在银屑病稳定期怀孕。60%的银屑病患者在怀孕期明显缓解，20%病情保持不变，20%病情可能会加重。80%的银屑病患者在分娩四个月后病情可能会加重。

第个调理皮肤病康复之谜！

年2月25日，在新疆喀什迎来了国内第个调理好的人阿依古丽·色依提。阿丽米罕·色依提，是新疆疏勒縣人，患有典型的疱疹混合型全身牛皮癣，经过了一年多的调理完全康复！

同是普通百姓，为何她们都能调理康复？近日，一篇學者的深入探访为我们揭晓了答案……

學者深度调研：

我是西安祖肤堂皮肤管理有限公司研究者。

这个發现让我惊奇，于是我决定留在这里亲身采访！

在皮肤病和免疫领域研究多年，为研究皮肤病和免疫课题我经常对全国各地的患者、中医、偏方进行探访考察。

这个發现让我惊奇，于是我决定留在这里，对雪蟾与皮肤病的关係进行更深入的研究。这一留，就是五年多。

亲身采访的德乾卓玛已是全国第个调理好的人！

年的3月19日下午4点多，我来到青海省格尔木市东城区见到了她，那时的德乾卓玛已是全国第个调理好的人，我对她进行了一次详细的采访，经过了多次的心理疏導后她才願意把她的经历完整的告诉了我们。

第个调理皮肤病康复之谜！

我，韩梅，無数次以泪洗面，無数次求医问药，医院诊所药店的门，我曾经绝望的跪在地上，高声呐喊：苍天啊，命运为何对我如此不公！

更可怕的是，以前只是腿上有，后来居然遍布全身。那可都医院的什么传世老中医所赐。现在遍及全身了。我想起多年前一位美国教授讲的死亡课：當活下去的痛苦将一直持续时，死亡将是好的选择。除非痛苦终结。。。。我想，我的痛苦可能这辈子也终结不了了吧！

我的牛皮癣是如何治愈的？也许，是上帝看我太可怜了，那天，無意中在手機上看到一篇叫做《超越临床治愈，雪蟾素组方解除牛皮癣烦恼》的文章，竟成为我治病的转折点。我尝试采用了祖肤堂的雪蟾素组方的组合套装进行调理，坚持治疗了大概４个月，全身的牛皮癣全部消失，皮肤恢复幾乎如初。

为尊重患者意願和保护患者隐私因此不公布肖像！

研究学者的亲身采访：祖肤堂为什么如此神奇？！

在青海藏区方圆百里，谭中医医术传承历史的藏医祖师一脉，医术高明远近闻名，谭中医：著名非物质文化遗产藏药的继承人，中国民族医药协会会员。少数民族皮外科圣手，拥有50年行医经验，被誉为少数民族医学界的大熊猫。

↑祖肤堂，康复了许多皮肤病患者

熟悉的人都知道，祖肤堂的十大组合套装调理皮肤瘙痒，皮肤脱皮，荨麻疹，神经性皮炎，湿疹等皮肤病效果非常好。

“我们祖肤堂擅长擀毒治肤，从不敢有半分欺诈之举。怕只怕你夏天无故不治，冬天马虎放弃。”

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